我相信，大家都知道買東西要在網路上找便宜 （優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。 工商時報【本報訊】 根據媒體報導，行政院人事總處人事長日前在第二次的「執政決策協調會議」上提出報告，未來行政院將提出《中央行政機關組織基準法》修正案，讓一定比例的三級機關首長得採政務/常務任用雙軌制。總統發言人表示，此一構想並獲得總統蔡英文及與會成員支持。然而，我們期期以為不可，因為這將是我國文官體制大崩解的開始。 行政院人事長說得好聽，這是為了強化機關專業，活化人才晉用管道，讓政府可引進更多外部人才。只是任何舉措，必須審慎而為，不能只見其利不見其弊，在我們看來，甚至是只見其弊不見其利。 首先，政府的三級機關可以說是政策規劃與執行的核心部門，也誠如人事長所言，專業是極重要的核心價值。在我國目前的文官制度之下，擔任三級機關首長者，都是在一定領域內經過相當長時間的歷練，他們可以說是民主政治之下，國家政務得以持續推動的穩定力量。我們相信，現在的公務員中，絕對不乏所謂專業人士，甚至於他們比外部的專業人士還專業。因此，人事長以專業為理由，並不具有說服力。 在我們看來，專業是對外的理由，真正的理由則是政治理由。正因為三級機關首長居於政策承上啟下的核心位置，因此民進黨在全面執政之後，更想在三級機關中安插理念與自己相同的外部人員，企圖由外而內來顛覆文官體制。我們認為，假如這個法案通過，三級機關也將政治化，因為其任命將是政治任命。如此一來，行政部門將嚴重染上政治色彩，試問這樣的行政部門如何有公信力？ 的確，在變化快速的時代及多元的社會中，政府不能故步自封，必須與社會不斷地溝通，與時俱進，然而，這樣的目標並不一定要藉由雙軌制來達成。以今天政府的運作以及公民社會的成長，政府與民間的溝通是暢通的，民間的聲音並不會被消音。因此，在我們看來，三級機關首長任用採雙軌制之後，以我國當前的政治環境，首先就是三級機關的政治化，而政治化之後，不僅失去了原有的專業素養，反而更走向單元化，結果只聽到想聽的聲音，而聽不到其它更多的聲音。 除此之外，雙軌制的另一個弊端就是破壞常任文官的升遷管道，打擊公務人員的士氣。我國文官制度從考試、任用、銓敘、訓練、到退休，經過長期的發展改進，已經成為國家發展的穩定力量，而這個穩定力量就是建立在文官中立的核心價值上。我們認為，在民主化的道路上，不論那一個黨執政，都應該持續深化文官中立的核心價值，而不是假藉其它的名義為文官染上政治色彩，那才是國家之福。 蔡總統畢竟是法律人，不知此一舉措可能動搖國本，所幸現在只是議題而已，我們也只能期待總統本於護憲護民主之心，讓這個議題就胎死腹中吧！【中央網路報】
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深海魚、波特菇、乳製品含維他命D
維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。
怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收
現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。
新生兒、學齡青少年維他命D缺乏
張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。
動物性的為他命D3活性大先挑選
因此，台灣兒科醫學會已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。
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